Isten hozott az oldalunkon!
Van, amit nem lehet egyszerűen elfelejteni.
Van, amiből nem lehet csak úgy továbblépni.
És van, amit előbb meg kell érteni ahhoz, hogy végre változni tudjon.
A Sebekből Szárnyak azért jött létre, hogy a pszichológiai tudás valódi, a mindennapokban is használható segítség legyen.
Nálunk te döntöd el, milyen úton szeretnél elindulni. Dolgozhatsz önállóan, saját tempódban, otthonról részletes digitális önsegítő anyagainkkal, e-bookjainkkal, munkafüzeteinkkel, tesztjeinkkel, videóinkkal és hanganyagainkkal.
Választhatsz olyan komplex programot is, amelyben az önálló munkát meghatározott időpontokban pszichológusi konzultáció egészíti ki.Ha pedig több személyes támogatásra van szükséged, egyéni online konzultációt, illetve hamarosan induló, legfeljebb 5–6 fős tematikus online csoportjainkat is választhatod.
Más élethelyzet. Más szükséglet. Más út.Ezért nálunk nem neked kell alkalmazkodnod egyetlen előre meghatározott megoldáshoz. Te választod ki, mennyi önállóságra, mennyi szakmai támogatásra és milyen intenzitású segítségre van szükséged.
Abban segítünk, hogy jobban megértsd, mi történik benned, felismerd az ismétlődő mintáidat, és olyan tudást és gyakorlati eszközöket kapj, amelyeket a saját életedben is használni tudsz.
Azt ígérjük, hogy nem kell többé vakon keresned a kiutat.
Mi nemcsak hisszük, de TUDJUK HOGY A SEBEKBŐL SZÁRNYAK NŐHETNEK!
Témáink
📁 Kapcsolatok
Nárcizmus Manipuláció Határhúzás Válás Toxikus család
📁 Szorongás és hangulat
Szorongás Pánik Depresszió Stressz Alvás
📁 Önismeret
Önbizalom Önértékelés Perfekcionizmus Érzelmi intelligencia
📁 Szülők és kamaszok
Kamaszkor Iskolai szorongás Szülő–gyerek konfliktusok
📁 Krízisek
Gyász Trauma Életközepi válság Lelki újrakezdés
Hogyan segítünk?
NÁRCISZTIKUS KAPCSOLAT
Amikor egy kapcsolatban lassan elveszíted önmagad Egy érzelmileg bántó vagy nárcisztikus kapcsolatban sokszor már azt sem tudod, mi a valóság, miért kételkedsz állandóan önmagadban, és miért olyan nehéz kilépni vagy továbblépni. Ez a komplex csomag segít megérteni, mi történik veled, felismerni a manipuláció és az érzelmi bántalmazás jeleit, feltárni saját kapcsolati mintáidat, és lépésről lépésre visszatalálni önmagadhoz. A csomag tartalma: • részletes digitális munkafüzet; • önértékelő tesztek és kérdőívek; • a nárcisztikus működés és a manipulációs technikák felismerése; • a gaslighting, érzelmi zsarolás és traumás kötődés megértése; • „Miért maradok? Miért megyek vissza?” – vezetett önismereti gyakorlatok; • kapcsolati mintákat és személyes triggereket feltáró feladatok; • határhúzást, nemet mondást és asszertív kommunikációt segítő gyakorlatok; • letölthető munkalapok és kapcsolatnapló; • videós szakmai magyarázatok és vezetett hanganyagok; • személyes kapaszkodó- és változási terv. A csomag célja, hogy megértsd, mi történik veled, felismerd a saját mintáidat, és konkrét eszközöket kapj a változáshoz.
SZORONGÁS ÉS HANGULAT
Amikor a gondolataid, félelmeid és érzéseid veszik át az irányítást A folyamatos aggodalmaskodás, a túlgondolás, a szorongás, a pánikszerű tünetek és a hangulati mélypontok jelentősen megnehezíthetik a mindennapokat. Ez a komplex csomag segít megérteni a benned zajló folyamatokat, felismerni saját kiváltó tényezőidet és gondolati mintáidat, valamint konkrét eszközöket ad a nehezebb helyzetek kezeléséhez. A csomag tartalma: • részletes digitális munkafüzet; • önértékelő tesztek és kérdőívek; • a szorongás testi, érzelmi és gondolati tüneteinek megértése; • túlgondolást és negatív gondolati spirálokat feltáró gyakorlatok; • személyes triggerek és hangulati minták felismerése; • stresszkezelési és érzelemszabályozási technikák; • légző-, relaxációs és megnyugvást segítő gyakorlatok; • letölthető szorongás- és hangulatnapló; • videós szakmai magyarázatok és vezetett hanganyagok; • személyes kapaszkodó- és változási terv. A csomag célja, hogy jobban értsd saját működésedet, és legyenek konkrét eszközeid azokhoz a helyzetekhez, amikor a szorongás vagy az érzelmeid átveszik az irányítást.
ÖNISMERET
ÖNISMERET Amikor szeretnéd végre jobban érteni önmagad Miért reagálsz bizonyos helyzetekben mindig ugyanúgy? Miért ismétlődnek hasonló problémák a kapcsolataidban? Mit szeretnél valójában – és mennyi abból a saját döntésed, ahogyan ma élsz? Ez a komplex csomag segít mélyebben megismerni saját működésedet, felismerni visszatérő mintáidat, szükségleteidet és határaidat, valamint tudatosabban alakítani a döntéseidet és az életedet. A csomag tartalma: • részletes digitális munkafüzet; • átfogó önismereti tesztek és kérdőívek; • erősségeidet és belső erőforrásaidat feltáró gyakorlatok; • gyermekkori tapasztalataid és jelenlegi működésed összefüggéseinek felismerése; • visszatérő kapcsolati és érzelmi mintáid feltérképezése; • szükségleteid, félelmeid és személyes határaid megismerése; • megfelelési kényszert és belső kritikust feltáró feladatok; • letölthető önismereti és érzelmi napló; • videós szakmai magyarázatok és vezetett hanganyagok; • személyes önismereti és változási terv. A csomag célja, hogy jobban értsd, miért működsz úgy, ahogy, felismerd a saját mintáidat, és tudatosabban dönthess arról, merre szeretnél továbbhaladni.
Ártáblázat: VÁLASZD KI, HOGYAN SZERETNÉL HALADNI
TÁMOGATOTT ÚT
LEGNÉPSZERŰBB- Azoknak, akik szeretnének önállóan dolgozni, de egy ponton személyes szakmai segítséget is igénybe vennének.
- A csomag tartalma:
- Minden, amit az Önálló út tartalmaz, plusz:
- • 1 × 50 perces online konzultáció
- • személyre szabott segítség a választott probléma feldolgozásához
- • az elakadások közös átbeszélése
- • javaslatok a további önálló munkához
Önálló út
LEGNÉPSZERŰBB- Azoknak, akik saját tempójukban, önállóan szeretnének dolgozni a választott problémán.
- A csomag tartalma:
- • részletes, szakmailag felépített digitális munkafüzet
- • önismereti és állapotfelmérő tesztek
- • gyakorlati feladatok
- • vezetett önreflexiós kérdések
- • letölthető és kitölthető segédanyagok
- • naplózási feladatok
- • konkrét lépésekből álló változási terv
- • videós szakmai magyarázatok
- • vezetett hanganyagok
- Egyszeri vásárlás. Saját tempó. Időkorlát nélkül használható.
Kísért út
LEGNÉPSZERŰBB- Azoknak, akik nem szeretnének egyedül végigmenni a folyamaton.
- A csomag tartalma:
- Minden digitális szakmai anyag, plusz:
- • 3 × 50 perces online konzultáció
- • személyre szabott támogatás
- • az egyéni elakadások feldolgozása
- • a haladás közös követése
- • további gyakorlati javaslatok a konzultációk alapján
PRÉMIUM FOLYAMAT
LEGNÉPSZERŰBB- Azoknak, akik intenzívebb, hosszabb és személyesebb támogatást szeretnének.
- A csomag tartalma:
- Minden digitális szakmai anyag, plusz:
- • 6 × 50 perces online konzultáció
- • személyre szabott támogatási folyamat
- • rendszeres visszajelzés és haladáskövetés
- • az elakadások és visszatérő minták mélyebb feldolgozása
- • egyéni gyakorlati feladatok és további javaslatok
- Van, amikor egyetlen beszélgetés is segíthet tisztábban látni.
- Lehet, hogy egy konkrét helyzetben akadtál el. Döntened kellene, de nem tudod, merre indulj. Egy kapcsolatban már azt sem tudod, mi a valóság és mi nem. Szorongsz, túl sokat gondolkodsz, vagy újra és újra ugyanazokban a helyzetekben találod magad.
- Az online konzultáción abból indulunk ki, ami most neked a legnehezebb.
- Nincs előre meghatározott folyamat, és nem kell több alkalom mellett elköteleződnöd. Foglalhatsz egyetlen konzultációt akkor, amikor úgy érzed, segítségre, egy külső nézőpontra vagy szakmai támogatásra van szükséged.
- MIVEL FORDULHATSZ HOZZÁNK?
- • párkapcsolati és családi problémák
- • nárcisztikus és érzelmileg bántó kapcsolatok
- • szorongás és túlgondolás
- • önbizalom- és önértékelési nehézségek
- • válás, szakítás, veszteség és újrakezdés
- • kiégés és tartós lelki megterhelés
- • nehéz döntési helyzetek
- • visszatérő kapcsolati és életvezetési problémák
- • szülő–kamasz konfliktusok
- • önismereti kérdések
- SÉMATERÁPIÁS SZEMLÉLETŰ KONZULTÁCIÓ
- Miért történik velem újra és újra ugyanaz?
- Miért kerülök mindig hasonló kapcsolatokba? Miért akarok mindenkinek megfelelni? Miért félek annyira az elutasítástól? Miért helyezem mások szükségleteit a sajátjaim elé? Miért reagálok bizonyos helyzetekben újra és újra ugyanúgy?
- A sématerápiás szemlélet segít felismerni és jobban megérteni azokat a mélyen rögzült mintákat, amelyek hatással lehetnek a kapcsolatainkra, a döntéseinkre és arra, ahogyan önmagunkra tekintünk.
Foglalás online
Válassz egy számodra megfelelő időpontot és foglald le könnyedén :) Írj nekünk pár sort, hogy tudjuk milyen segítségre van szükséged!
- Kategória: összes kategória
- Szolgáltatás időtartama: 01:00 Óra
- Helyszín:Google Meeting Link
- Ár:14000Ft
Kapcsolat
- Budapest, Magyarország
- +36 30 571 6140
+36- 30 571 6140 - Írj vagy hîvj! 
+36- 30 571 6140 - Írj vagy hivj! - lelkisegitseg.online@gmail.com
- Hétfőtől csütörtökig délelőtt 9-től 13-ig,délután 16-tól 19 óráig. Azonnali konzultáció esetén: 1-2 órán belül.
Kérdésed van, vagy segítségre van szükséged? Vedd fel velünk a kapcsolatot e-mailben, telefonon vagy az űrlap kitöltésével. Ha konzultációt szeretnél kérni, röviden írd le azt is, miben van szükséged segítségre, hogy felkészülten és a számodra legmegfelelőbb módon tudjunk kapcsolódni hozzád.
Ajánlások
„Már az első online beszélgetés után egészen máshogy láttam azt a helyzetet, amiben hónapok óta őrlődtem. Nem kész válaszokat kaptam, hanem olyan kérdéseket és szempontokat, amelyek segítettek végre megérteni, mi történik velem. Azt éreztem, hogy valóban rám figyelnek, nem csak egy újabb vagyok a sok közül.” Anna, 42 éves
Rengeteg mindent olvastam már a nárcisztikus kapcsolatokról, mégis ez volt az első anyag, amelynél azt éreztem: végre értem, mi történt velem. Különösen a feladatok és a kérdések segítettek abban, hogy ne csak a másik ember viselkedését elemezzem, hanem saját magamat is jobban megértsem.
Sokáig halogattam, hogy segítséget kérjek, mert azt gondoltam, az én problémám nem elég komoly. Az online konzultáción már az első percekben elmúlt a feszültségem. Végre úgy beszélhettem arról, ami bennem van, hogy nem éreztem magam kellemetlenül vagy megítélve.
Attól tartottam, hogy megveszek egy újabb anyagot, amit egyszer átlapozok, aztán soha többé nem nyitok meg. Ehhez képest napokig dolgoztam a feladatokon. Voltak kérdések, amelyekre elsőre nem is tudtam válaszolni. Pont ettől éreztem, hogy ennek valódi tartalma van.
Nekem az tetszett a legjobban, hogy nem éreztem azt, hogy valaki meg akarja mondani, hogyan kellene élnem. Segítséget kaptam ahhoz, hogy megértsem, miért kerülök újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe, de a döntések továbbra is az enyémek maradtak.
Egy nagyon nehéz helyzetben kértem sürgős online konzultációt. Arra volt szükségem, hogy valakivel azonnal át tudjam beszélni, mi történt, mert egyedül csak ugyanazokat a gondolatokat pörgettem újra és újra. A beszélgetés után nem oldódott meg varázsütésre minden, de végre tisztábban láttam, mit tegyek következőként.